سلام.
فایل زیر که حاوی اطلاعات و تمرینات مربوط به عارضه ی کف پای صاف است را برایتان قرار می دهم. امیدوارم مفید واقع شود. لازم به ذکر است که این تمرینات در دراز مدت تأثیر گذار هست
با سلام
لینک دانلود فایل آموزشی قوانین و مقررات هندبال که به صورت تصویری و ساده است رو براتون قرار دادم امیدوارم مفید واقع گردد.
((آزمون شاتل ران در فوتبال))
آزمون شاتل ران یکی از تستهای رایج در فوتبال جهت سنجش آمادگی قلبی و عروقی در مراحل مختلف تمرینات می باشد این تست بر اساس تعداد ضربان قلب بازیکن در زمانهای مختلف سنجیده می شود.
نحوه انجام آزمون: